Atividades de musicoterapia para crianças, adultos e idosos: exemplos

O que são as atividades de musicoterapia e como se classificam?

Quando se fala em musicoterapia, atividades e técnicas costumam significar a mesma coisa: o que se faz com a música durante a sessão. A American Music Therapy Association as descreve como experiências receptivas, como a escuta guiada, e ativas, como interpretar novamente músicas conhecidas, compor canções e improvisar.

• Escuta guiada: ouvir uma peça musical com um propósito, por exemplo, relaxar, recordar ou colocar uma emoção em palavras.
• Recriação: cantar ou tocar canções que já existem, individualmente ou em grupo.
• Improvisação: criar música no momento com a voz, tambores ou instrumentos simples.
• Composição: escrever uma canção ou uma letra própria, com o apoio do musicoterapeuta.

O que torna uma atividade terapêutica é a sua finalidade: existe uma meta acordada, alguém observa como a pessoa responde e o plano é ajustado. Se você quer uma visão completa, leia o que é musicoterapia.

Quais atividades de musicoterapia são indicadas para crianças?

Na infância, quase tudo é trabalhado por meio de brincadeiras. Estes são exercícios de musicoterapia para crianças usados com frequência, sempre adaptados à idade e às necessidades de cada criança:

• Brincadeiras de ritmo e alternância de turnos: o adulto toca um padrão no tambor e a criança o repete ou responde. Trabalha atenção, espera da sua vez e escuta.
• Improvisação com percussão: tambores, claves, maracas e xilofones para tocar em conjunto. Trabalha expressão, coordenação e a sensação de ser ouvido.
• Canções com gestos: cantar e fazer os gestos indicados na letra. Trabalha linguagem, memória e coordenação.
• Movimento com música: caminhar, parar e mudar de velocidade conforme a música, como na brincadeira de estátua. Trabalha autorregulação e consciência corporal.
• Histórias sonoras: acompanhar uma história com sons de instrumentos. Trabalha atenção, vocabulário e imaginação.
• Canção de boas-vindas e despedida: uma rotina musical fixa no início e no fim. Traz segurança e ajuda nas transições.

Com crianças autistas, com síndrome de Down ou com TDAH, o musicoterapeuta ajusta o volume, a velocidade e a estrutura. Falamos sobre isso nos nossos guias sobre crianças com autismo, síndrome de Down e TDAH. Para uma visão mais ampla, consulte o guia de musicoterapia para crianças.

Se você também quer que a criança aprenda a tocar, as aulas de percussão para crianças e de iniciação musical trabalham o ritmo por meio de brincadeiras.

Quais atividades de musicoterapia são usadas com adultos com estresse ou ansiedade?

Adultos costumam buscar um espaço para expressar o que é difícil dizer e para diminuir a tensão. Algumas das atividades utilizadas são:

• Escuta guiada e relaxamento: ouvir uma peça tranquila enquanto acompanha a respiração ou percorre mentalmente o corpo. Depois, conversar sobre o que surgiu. Trabalha tensão e atenção ao presente.
• Escolher e comentar canções significativas: a pessoa traz canções de momentos importantes e fala sobre elas. Trabalha identificação e expressão de emoções.
• Composição de canções: escrever uma letra sobre uma situação, uma perda ou um desejo e criar uma melodia simples para ela. Trabalha elaboração emocional e sensação de realização.
• Improvisação livre: tocar sem regras com tambores, teclado ou a voz. Trabalha expressão sem palavras.
• Canto e respiração: vocalizações suaves e canções conhecidas. Trabalha respiração, voz e bem-estar físico.

Sobre a depressão, a revisão da Cochrane de 2017 reuniu 9 estudos com 421 participantes. Com certeza moderada, a musicoterapia somada ao tratamento habitual pode reduzir os sintomas depressivos no curto prazo, sem mais efeitos adversos. Os autores pedem estudos maiores.

Se você busca diminuir o estresse aprendendo música no seu ritmo, essa é outra proposta e também ajuda: confira aprender música para lidar com o estresse.

Quais atividades de musicoterapia são indicadas para idosos e pessoas com demência?

Com pessoas idosas, busca-se trabalhar companhia, humor e memória. As canções da juventude costumam ser um ponto de partida muito potente porque são lembradas com facilidade. Estas são as atividades mais comuns:

• Reminiscência com canções da juventude: cantar ou ouvir músicas da época da pessoa e conversar sobre as lembranças que despertam. Trabalha memória autobiográfica e conversação.
• Canto em grupo: repertório conhecido, com a letra à vista se necessário. Trabalha humor, sentimento de pertencimento e respiração.
• Percussão simples em roda: pandeiro, claves e maracas para marcar o pulso de uma canção. Trabalha atenção, coordenação e participação.
• Movimento sentado: movimentar braços e pés no ritmo, em uma cadeira. Trabalha mobilidade suave e energia.
• Escuta e relaxamento: música tranquila, em volume baixo, nos momentos de inquietação. Trabalha calma.

Para mais ideias além da musicoterapia, confira os benefícios de aprender um instrumento para idosos e o guia de musicoterapia para idosos.

Resumo: atividades de musicoterapia, para quem são e do que você precisa

Como funciona uma oficina de musicoterapia em grupo?

Uma oficina de musicoterapia é uma série de encontros em grupo com um objetivo comum e uma estrutura que se repete. É realizada em escolas, casas de repouso e centros para idosos, centros de reabilitação e equipes de trabalho. Uma oficina de musicoterapia para adultos, por exemplo, pode ter como foco o manejo do estresse.

Uma estrutura típica de uma sessão em grupo de 60 minutos:

1. Boas-vindas cantadas: uma canção de saudação que menciona o nome de cada participante.
2. Ativação: movimento ou ritmo em grupo para aquecer.
3. Atividade central: improvisação, canto ou composição conforme o objetivo do grupo.
4. Encerramento tranquilo: escuta ou relaxamento e um momento para comentar a experiência.

Grupos pequenos permitem que cada pessoa participe. E a oficina não é improvisada: o musicoterapeuta define antes quem participa, o que se busca e como será avaliado se funcionou.

É possível fazer atividades de musicoterapia em casa?

Você pode cantar com seus filhos, colocar as canções favoritas da sua avó ou improvisar com tambores na sala. São boas ideias e não há nada de errado com elas. Mas é importante chamar cada coisa pelo nome.

Se você está em dúvida entre as duas opções, vale ler musicoterapia ou aulas de música. E se você quer que uma criança ou um adulto aprenda a tocar ou cantar, isso acontece em uma aula de música, não em uma sessão terapêutica.

O que você pode fazer em casa

• Cantar canções de que a pessoa goste, sem exigir afinação.
• Brincar de repetir ritmos com palmas ou com uma panela e uma colher, e praticar o pulso com o metrônomo.
• Criar uma lista de reprodução para momentos específicos, como relaxar antes de dormir.
• Deixar que a pessoa escolha a música, mesmo que não seja a que você escolheria.

Onde encontrar musicoterapia em Bogotá ou online?

Na Gissi, oferecemos musicoterapia com sessões de 60 minutos, normalmente semanais, conduzidas por musicoterapeutas com mestrado ou doutorado. As sessões acontecem em domicílio em Bogotá ou por videochamada. A primeira sessão é a avaliação inicial, e as metas são acordadas com a família e revisadas com acompanhamento do progresso. Você não precisa saber música.

Também trabalhamos com instituições, como casas de repouso e centros para idosos, escolas e centros de reabilitação. Para receber uma proposta, fale com a gente pelo WhatsApp.

Perguntas frequentes