Actividades de musicoterapia para niños, adultos y mayores: ejemplos

¿Qué son las actividades de musicoterapia y cómo se clasifican?

Cuando se habla de musicoterapia, actividades y técnicas suelen significar lo mismo: lo que se hace con la música durante la sesión. La American Music Therapy Association las describe como experiencias receptivas, como la escucha guiada, y activas, como volver a interpretar música conocida, componer canciones e improvisar.

• Escucha guiada: se escucha una pieza con un propósito, por ejemplo relajarse, recordar o poner en palabras una emoción.
• Recreación: cantar o tocar canciones que ya existen, solo o en grupo.
• Improvisación: crear música en el momento con la voz, tambores o instrumentos sencillos.
• Composición: escribir una canción o una letra propia, con apoyo del musicoterapeuta.

Lo que vuelve terapéutica una actividad no es la actividad, sino el para qué: hay una meta acordada, alguien observa cómo responde la persona y se ajusta el plan. Si quieres el panorama completo, lee qué es la musicoterapia.

¿Qué actividades de musicoterapia sirven para niños?

En la infancia casi todo se trabaja jugando. Estos son ejercicios de musicoterapia para niños que se usan con frecuencia, siempre adaptados a la edad y a lo que cada niño necesita:

• Juegos de ritmo y turnos: el adulto toca un patrón en el tambor y el niño lo repite o responde. Trabaja atención, espera de turnos y escucha.
• Improvisación con percusión: tambores, claves, maracas y xilófonos para tocar en conjunto. Trabaja expresión, coordinación y la sensación de ser escuchado.
• Canciones con acciones: cantar y hacer los gestos que dice la letra. Trabaja lenguaje, memoria y coordinación.
• Movimiento con música: caminar, parar y cambiar de velocidad según suene la música, como en el juego de las estatuas. Trabaja autorregulación y consciencia del cuerpo.
• Cuentos sonoros: acompañar un cuento con sonidos de instrumentos. Trabaja atención, vocabulario e imaginación.
• Canción de saludo y despedida: una rutina musical fija al empezar y terminar. Da seguridad y ayuda a las transiciones.

Con niños autistas, con síndrome de Down o con TDAH, el musicoterapeuta ajusta el volumen, la velocidad y la estructura. Hablamos de eso en nuestras guías sobre niños con autismo, síndrome de Down y TDAH. Para un panorama más amplio, está la guía de musicoterapia para niños.

Si además quieres que el niño aprenda a tocar, las clases de percusión para niños y de iniciación musical trabajan el ritmo jugando.

¿Qué actividades de musicoterapia se usan con adultos con estrés o ansiedad?

En adultos suele pedirse un espacio para expresar lo que cuesta decir y para bajar la tensión. Algunas actividades que se usan:

• Escucha guiada y relajación: se escucha una pieza tranquila mientras se sigue la respiración o se recorre el cuerpo. Después se conversa sobre lo que apareció. Trabaja tensión y atención al presente.
• Elegir y comentar canciones significativas: la persona trae canciones de momentos importantes y habla de ellas. Trabaja identificación y expresión de emociones.
• Composición de canciones: escribir una letra sobre una situación, una pérdida o un deseo, y ponerle una melodía sencilla. Trabaja elaboración emocional y sentido de logro.
• Improvisación libre: tocar sin reglas con tambores, teclado o la voz. Trabaja expresión sin palabras.
• Canto y respiración: vocalizaciones suaves y canciones conocidas. Trabaja respiración, voz y bienestar físico.

Sobre la depresión, la revisión de Cochrane de 2017 reunió 9 estudios con 421 participantes. Con certeza moderada, la musicoterapia sumada al tratamiento habitual puede reducir los síntomas depresivos a corto plazo, sin más efectos adversos. Los autores piden estudios más grandes.

Si lo que buscas es bajar el estrés aprendiendo música a tu ritmo, eso es otra cosa y también sirve: mira aprender música para manejar el estrés.

¿Qué actividades de musicoterapia sirven para adultos mayores y demencia?

Con personas mayores se busca compañía, estado de ánimo y memoria. Las canciones de la juventud suelen ser un punto de partida muy potente porque se recuerdan con facilidad. Estas son las actividades más habituales:

• Reminiscencia con canciones de juventud: cantar o escuchar la música de la época de la persona y conversar sobre los recuerdos que despierta. Trabaja memoria autobiográfica y conversación.
• Canto en grupo: repertorio conocido, con letra a la vista si hace falta. Trabaja ánimo, sentido de pertenencia y respiración.
• Percusión sencilla en círculo: pandereta, claves y maracas para marcar el pulso de una canción. Trabaja atención, coordinación y participación.
• Movimiento sentado: mover brazos y pies al ritmo, en silla. Trabaja movilidad suave y energía.
• Escucha y relajación: música tranquila, a volumen bajo, en momentos de inquietud. Trabaja calma.

Para más ideas fuera de la musicoterapia, mira los beneficios de aprender un instrumento para adultos mayores y la guía de musicoterapia para adultos mayores.

Resumen: actividades de musicoterapia, para quién y qué necesitas

¿Cómo es un taller de musicoterapia en grupo?

Un taller de musicoterapia es una serie de encuentros grupales con un objetivo común y una estructura que se repite. Se usa en colegios, en hogares y centros para adultos mayores, en centros de rehabilitación y en equipos de trabajo. Un taller de musicoterapia para adultos, por ejemplo, puede girar alrededor del manejo del estrés.

Una estructura típica de una sesión grupal de 60 minutos:

1. Bienvenida cantada: una canción de saludo que nombra a cada participante.
2. Activación: movimiento o ritmo en grupo para entrar en calor.
3. Actividad central: improvisación, canto o composición según el objetivo del grupo.
4. Cierre tranquilo: escucha o relajación, y un momento para comentar la experiencia.

Los grupos pequeños permiten que cada persona participe. Y el taller no se improvisa: el musicoterapeuta define antes quién forma parte, qué se busca y cómo se va a saber si funcionó.

¿Se pueden hacer actividades de musicoterapia en casa?

Puedes cantar con tus hijos, poner las canciones favoritas de tu abuela o improvisar con tambores en la sala. Son buenas ideas y no tienen nada de malo. Pero conviene llamar a cada cosa por su nombre.

Si dudas entre ambas opciones, te ayuda leer musicoterapia o clases de música. Y si lo que quieres es que un niño o un adulto aprenda a tocar o cantar, eso se hace en una clase de música, no en una sesión terapéutica.

Qué sí puedes hacer en casa

• Cantar canciones que le gusten a la persona, sin exigir afinación.
• Jugar a repetir ritmos con palmas o con una olla y una cuchara, y practicar el pulso con el metrónomo.
• Crear una lista de reproducción para momentos concretos, como relajarse antes de dormir.
• Dejar que la persona elija la música, aunque no sea la que tú elegirías.

¿Dónde encontrar musicoterapia en Bogotá o en línea?

En Gissi ofrecemos musicoterapia con sesiones de 60 minutos, normalmente semanales, dirigidas por musicoterapeutas con maestría o doctorado. Se hacen a domicilio en Bogotá o por videollamada. La primera sesión es la valoración inicial, y las metas se acuerdan con la familia y se revisan con seguimiento del progreso. No hace falta saber música.

También trabajamos con instituciones, como hogares y centros para adultos mayores, colegios y centros de rehabilitación. Para recibir una propuesta, escríbenos por WhatsApp.

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