Como ampliar a extensão vocal sem forçar a voz

Extensão total e extensão utilizável: o que você pode ampliar

Sua voz tem notas que você alcança por um instante e notas em que consegue cantar uma frase inteira. É na distância entre as duas que o treinamento traz os maiores ganhos.

Com o tempo, a região de trabalho se torna utilizável e surge uma nova região de trabalho além dela. É assim que a extensão aumenta: aos poucos, partindo do conforto. Se você ainda não conhece seus limites, comece por descobrir seu tipo de voz.

Antes de trabalhar os extremos

• Sempre aqueça. Nunca trabalhe agudos ou graves com a voz fria. Dez minutos de aquecimento vocal são o ponto de partida.
• Anote seu ponto de partida. Com um teclado, um aplicativo ou o teste de tipo de voz, registre a nota mais grave e a mais aguda que saem limpas hoje. Sem esse dado, você não saberá se está avançando.
• Observe o ritmo diário da sua voz. Muitas pessoas encontram mais graves de manhã e agudos mais fáceis à tarde, quando a voz já está ativa há horas. Perceba como a sua funciona.
• Trabalhe com a voz descansada. Se você falou muito, gritou em um jogo ou está gripado, esse não é o dia de trabalhar os extremos.
• Pouco tempo, várias vezes. Alguns minutos nos extremos dentro da prática diária rendem mais do que meia hora seguida uma vez por semana.

Exercícios para ganhar agudos sem forçar

Nos agudos, a voz precisa de menos pressão e mais liberdade. Estes exercícios vão do menos ao mais exigente; só passe ao próximo quando o anterior estiver fácil.

1. Sirene por um canudo. Cante por um canudo fino, deslizando da região média da voz para os agudos e de volta. A resistência do canudo equilibra a pressão do ar e permite subir com muito pouco esforço.
2. Oitava deslizada em “u”. Partindo de uma nota confortável, deslize a voz uma oitava acima e volte a descer. Repita, subindo um semitom por vez. O “u” ajuda a manter a garganta estável.
3. Arpejo em “gu” ou “nhê”. Cante 1-3-5-8-5-3-1 (dó-mi-sol-dó-sol-mi-dó) com essa sílaba. A consoante ajuda a voz a começar limpa, sem escape de ar e sem precisar apertar.
4. Staccato leve. Faça o mesmo arpejo com notas curtas e separadas, “hu-hu-hu”, com “h” aspirado, como uma risada suave. Isso evita carregar o peso da voz grave para os agudos.
5. Adapte a vogal. Cante o arpejo em “a” e, conforme subir, deixe o “a” se arredondar um pouco em direção ao “o”, abrindo a boca para baixo, não para os lados. Um “a” muito aberto nos agudos quase sempre acaba em grito.

Enquanto sobe, observe seu reflexo no espelho: o queixo não deve levantar, o pescoço não deve ficar tensionado e os ombros não devem subir. Se a voz quebrar no caminho, é normal; explicamos em voz de peito, voz de cabeça e falsete.

Exercícios para ganhar graves

Os graves funcionam de outra forma: dependem de uma garganta relaxada, não de empurrar ou escurecer o som. Uma nota grave nunca vai soar tão forte quanto uma da região média, e tudo bem.

1. Suspiro descendente. Partindo de uma nota média, solte um suspiro sonoro que desça até onde chegar sem esforço. Repita, começando um semitom abaixo a cada vez.
2. Cinco notas descendentes em “mm”. Com a boca fechada, cante Sol-Fá-Mi-Ré-Dó e desça um semitom a cada repetição. A vibração ajuda a sentir se a voz continua soando ou se apaga.
3. Da fala ao canto. Diga uma frase com sua voz grave natural e relaxada, como se estivesse contando algo em confiança. Depois cante a frase em uma única nota. Assim você encontra graves que já usa na fala.
4. “Bu” suave. Cante uma escala descendente em “bu”, em volume baixo. O “b” ajuda a não pressionar o início da nota.

Erros comuns nos graves: encostar o queixo no peito, afundar a língua para escurecer o som e forçar o volume. Os três deixam a nota gutural e cansam a voz. No canto popular, o microfone faz seus graves serem ouvidos; você não precisa projetá-los como em um teatro.

Como medir seu progresso: um plano de quatro semanas

Registrar o progresso evita duas armadilhas: achar que você não está avançando e se apressar para tentar notas que ainda não estão prontas.

A regra para considerar uma nota parte da sua extensão é que ela saia limpa, em volume moderado e três vezes seguidas, em dois dias diferentes. Uma nota que saiu uma vez aos gritos não conta. Depois do mês, repita o plano a partir do novo ponto de partida.

Um professor de canto acelera esse processo porque ouve quando você está forçando antes que perceba e escolhe os exercícios mais adequados ao seu tipo de voz.

Quando parar

Trabalhar os extremos cansa mais do que cantar na região confortável. Um pouco de cansaço no final é esperado; estes sinais não são:

• Dor, ardência ou sensação de arranhado na garganta.
• Rouquidão depois de praticar ou no dia seguinte.
• Vontade de pigarrear o tempo todo.
• Uma voz abafada ou com escape de ar que você não tinha antes.
• Perda de agudos que você conseguia cantar na semana anterior.

Se algum desses sinais aparecer, pare de trabalhar os extremos e volte à região confortável, ou descanse a voz. Se o desconforto persistir, consulte um otorrinolaringologista; se necessário, um fonoaudiólogo pode acompanhar a reabilitação. Em como cantar sem machucar a garganta, explicamos as tensões que costumam estar por trás desses problemas.

Perguntas frequentes